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〝练习这套拳法居然要消耗真气？不是说练气法门能够增加真气吗？怎么这套拳法……唔，等等！〞风花雪月先是心里纳闷地嘀咕了一句，可当他看见自己的力量、体质和敏捷素质后面多了一个（+1）的表示以后，顿时便瞪大了眼睛，一时间有了猜测。
〝哎呀！我怎么会忘了这个？生物电虽然微弱，可在频繁放电的情况下，对细胞的刺激还是很明显的，再加上新陈代谢……看来，这套拳法不仅仅只是用来给初学者掌握气感的修行法门，只怕也是这些npc用来打基础的修练功法……〞风花雪月顿时有了这样的猜测。
风花雪月想了想，既然练习拳法会消耗真气，那接下来的马步是不是也一样？于是他便想坐下来休息一段时间，等真气恢复了再说。
哪知道，酒鬼导师却在此时叫住了风花雪月：〝休息个屁！现在就开始站桩！〞
风花雪月闻言，心知酒鬼导师要他在这个时候开始练马步，肯定有着他的原因，所以什么话都没有说，缓缓地调整了一下呼吸以后，便张开双腿蹲坐了下去。
马步，是坐马与步法之统称。其中，坐马是一种基本的站桩训练，而这里的步法则是与坐马配套的特殊步伐，需要配合各种立柱来练习，比如所谓的梅花桩。
通过练习【坐马】来调节【精、气、神】，完成对气血的调节、精神的修养的训练，锻炼对意念和意识的控制。
在蹲马步的时候，常常要求要凝神静气，要呼吸自然，要蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部肌肉缩进，腿步肌肉紧张，以图达到全身性的综合训练。
这种桩功，由于是长时间的静功，所以对于人体全身各器官是很好的锻炼，通过这样的锻炼能够有效的提升在剧烈运动时人体的反应能力。
虽然军士和游侠的坐马站桩姿势，表面上看起来好像差不多，但基本动作和练习上要求都是不同的。
就酒鬼导师的解释，坐马的锻炼最主要的功能是强化双腿的力量，巩固下盘，降低被击倒、击退的可能性，而与坐马配套的步法，则是在确保自身不被击倒的情况下，用来卸力和借力的步伐。
在战场上只要被击倒，基本上就没有然后了，因为敌人只要跨步上前来一个手起刀落，就能轻松地完成人头的收割。
因此，不管是那个文明传承，只要是近战类职业，或多或少都会练习蹲马步的动作，只不过动作和名称会有所差异而已。
由于战场的地形复杂，脚边时不时便会出现尸体或其它东西，稍有不慎便会被其绊倒，光靠一个坐马的动作根本不够，所以才会有配套的步法出现。
为了模拟战场的复杂环境，这些步法基本上都有配套的立桩，不过刚开始练习的时候，还是以平地练习为主，直到这些步法已经在平地练得纯熟以后，才会开始上桩。
风花雪月从酒鬼导师的口中得知，因为职业特性的缘故，军士的马步与游侠的马步有着相当大的差异，军士职业对马步的训练和要求，高到了一个十分夸张的程度，就连一般的行军也有一套相应的马步，可以让他们在面对猝不及然的情况时，也能第一时间稳住身体与阵形。
游侠的马步就不一样了！虽然也有稳住下盘的作战功能存在，但主要功能还是在于辅助游侠进行练气方面的修行。
风花雪月张开双脚约与肩同宽，两脚掌呈平行，在膝盖弯曲下蹲的同时向内用力，使两腿形成内躬的模样。
十根脚趾用力，仿佛要将地面给抓住，然后屁股加紧，提肛用力，两手摊开掌心朝上，置于腹部前方，上体保持正直。
在做出这样的动作以后，风花雪月才闭上眼睛，一边缓缓地吸气，并将两手慢慢地往上抬，同时利用冥想的方式，想像着大地里有股能量，顺着脚趾往上爬，沿着两腿中线经过脚背、小腿、膝盖、大腿，然后在大腿根部的位置拐了个弯，涌入酒鬼导师所说的【会**】。
接着，再引导这股能量沿着身体中线，经过肚脐、胸口、喉咙、眉心，最后来到头顶中心，被酒鬼导师称之为【百会穴】的位置上。
这个时候，风花雪月不仅刚好吸饱气，就连双手也抬到胸口的位置上。
风花雪月没有急忙地将胸口的气给吐出来，而是憋了莫约五秒钟的时间，将双手掌心翻转向下，这才一边缓缓吐气，一边利用冥想的方式，引导头顶上的能量从百会穴沿着后脑杓的中线向下移动，然后顺着脊椎一路下沉，接着在会**的位置分成两股，随后沿着两腿后侧的中线灌入脚后跟，甚至透进大地之中。
当风花雪月把胸口里的气吐完，并利用冥想的方式把能量导入大地，双手也回到了小腹的位置。
和吸气的过程一样，风花雪月憋了莫约五秒左右的气，然后一边将双手掌心朝上翻转，一边用冥想的方式引导着残存的能量，从脚后跟沿着脚底板的中线，经过脚心来到脚掌，完成一个循环。
说实话，坐马的动作并不困难，难的是呼吸的调整和冥想的动作。
这种缓慢的呼吸方式，给风花雪月带来了意想不到的麻烦，让他越练越觉得气闷，感觉自己的肺部都快要爆炸了。
冥想的部份也差不多，要不是刚刚才在练拳的过程中，亲身体验了一把，什么叫做能量在体内游走的感觉，勉强还能做到这一点，否则光靠想像的，风花雪月都觉得自己没戏。
饶是如此，风花雪月的冥想过程还是十分地艰辛，一开始根本跟不上呼吸的频率，往往需要经过十几次的呼吸，才能完成一次冥想的循环。
在这样的情况下，只是短短十分钟不到，风花雪月便已汗流浃背，就连双腿也不由自主地微微打颤。
于是，风花雪月便下意识地站直了身子，从深蹲变成半蹲，再从半蹲变成微蹲。
就在此时，一道巨力落到风花雪月的肩膀上，强行把他的身体给重新压了下去。
风花雪月睁开双眼，却听到酒鬼导师戏谑地说道：〝啧啧啧！这样就不行了？风小子，看来你的身体比我想像中的还要虚啊！〞
虚你个喵喵喵！
风花雪月在听到酒鬼导师的话以后，要说一点儿都不生气，那肯定是假的。身为一个男人，哪能接受这样的评价？
不过，风花雪月虽然在心中暗骂，却没有真的表现出来，因为他很清楚酒鬼导师说这话的用意。
因此，只见风花雪月侧头白了身后的酒鬼导师一眼，便自觉地将身体蹲了下去，然后聚精会神地调整呼吸和冥想。
又过了十几分钟，风花雪月才稍稍适应了坐马的动作与呼吸，当他顺利地将呼吸与冥想结合在一起，并且完成一次合格的冥想以后，一股若有似无的热意，也从脚趾的地方传来……