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“头好痛~”昏昏沉沉的坐起来，卓傲揉着有些发涨的脑袋，没想到宿醉是这种感觉。
“真是的，不能喝就不要喝那么多吗。”任婷婷上前，将卓傲扶起来，有些嗔怪的说道。
“难得高兴。”卓傲笑着摇了摇头，令狐冲的性格不羁，又有豪侠之气，确实是个不错的朋友。
“不过卓大哥，你酒量好差啊。”任婷婷笑道。
“呃……我怎么知道？”说到这个，卓傲有些无语，前世他酒量确实不怎么样，不过穿越之后，体质随着这些年的修炼激增，原本以为酒量也会随之增加，但事实证明，酒量这种东西跟体质强弱好像没有什么直接关系。
“令狐冲呢？”卓傲看向任婷婷道。
“你醉的不省人事之后，一个人喝着无聊，就自己走了，临走还把你没喝完的半坛也一起带走了。”提到令狐冲，任婷婷不禁翻了翻白眼，她还是第一次见到这么嗜酒如命的人：“大哥，以后少跟这样的人来往。”
卓傲笑着摇了摇头，这就是男人跟女人不同的世界观，在这种事情上争论是没有结果的，他自然不会真的因为任婷婷一句话就放弃一个值得结交的朋友，但也没理由因为个口角问题，就与自己的女人闹别扭，哪怕任婷婷绝不会真的因此而跟他闹不和，但何必呢，开心就好。
“好了，酒也喝完了，该修炼了，婷婷，要不要跟我一起修炼？”卓傲伸了个懒腰，看向任婷婷道，有地魔之躯，任婷婷的体质无疑是很适合修炼许多外家功夫，如果能够好好修炼的话，将来必是一大助力。
以往这样的对话不是没有过，不过恢复记忆之后的任婷婷更喜欢为卓傲洗衣做饭，对于武功什么的，兴致缺缺也只是在卓傲的要求下，学了一些格斗技能，浪费了大好天赋，即便如此，战斗力也相当可观。
对此，卓傲也没有强求，不过这一次，任婷婷倒是出奇的点了点头，反倒让卓傲惊奇不已。
自己愿意修炼，自然要比卓傲强迫去修炼效果更佳，不过目前召唤商城没办法用的情况下，任婷婷能选择的东西其实不多，一套卓傲准备自己修炼的剑法秘籍交给任婷婷，让她自己去琢磨，在剑法上，卓傲的造诣不高，就算拿着剑，使出来的却是枪法，殊途同归，那是在境界达到极高的层次之后，才有的福利，至少卓傲现在，距离那种万物皆可为兵的境界差了很远。
作为卓傲的追随者，虚拟训练场倒是也可以开放，里面有基础六级剑法的高手指点，倒是不用卓傲来操心。
昨日与令狐冲一战，对自己在这个秘境中的实力也有了定位，一招之差战胜令狐冲，其实并不能说明他就比令狐冲强，只是燎原枪法属于那种越战越强，越挫越勇的武功，越是压制，爆发出来的威力就越强，而独孤九剑是纯粹的以技巧取胜的招式，招招不离对方破绽，而且令狐冲的境界应该还不算太强，两相交手的情况下，遇上燎原枪法这种不讲理的武功，好像秀才遇上兵，措手不及之下，也只能途之奈何。
独孤九剑跟燎原枪法都属于绝世级的武技，而绝世级的武功，一般没有固定的招式，更多的是对武学的剖析，独孤九剑，破尽天下武学，但这里的武学，指的是招式而非武功，大道五十，天衍四九，连天都不能完美，更何况人，而独孤九剑的剑理，便是以此为基，在战斗中，寻找敌人招式中的漏洞，料敌先机，先发制人。
而燎原枪法，虽然也有枪招，但如果就单纯枪法而言，绝对够不上绝世武功的门槛，燎原枪法中所讲解的，更多的是气势，以势压敌，犹如野火燎原一般，让你破无可破。
就本身实力而言，如今的卓傲与令狐冲，算是同一个层面之上的高手，天下第一，想想原著中若非东方不败对令狐冲生情，令狐冲和任我行联手，都被人家完虐，任重而道远呐！
诵读道德经、习练五禽戏、修炼形意拳、再然后是燎原枪法，下午修炼金钟罩，晚上则开始以锻神诀锤炼自己的精神力，随着令狐冲离去，日子又恢复了单调而充实。
金钟罩是横练功夫中比较常见的一种，至少在金大的作品中，出现的几率很高，不过常见并不代表没有威力，跟形意拳一样，同样是十二级封顶，传说，修炼到大成，可以刀枪不入，水火不侵，当然，这也只是一种传说，就算是满值的体质也不可能真的刀枪不破。
同样不能在虚拟训练场中修炼，金钟罩是一种笨功夫，没有招式，也不需要领悟什么，只是要求在负重的情况下，不断锤炼自己的身体，从而达到强化的作用，这种方式很简单，而且要吃苦，但如果按照金钟罩所讲述的步骤来修炼的话，确实有可能将身体锤炼到最完美状态，很多大派在教授武艺之前，都会以各种方法进行负重训练，为的除了磨练弟子意志之外，也是为了增强弟子的体质，最有名的，就是少林寺弟子入门后要提水三年，不能用扁担，只能用手提，而且桶的底部是圆锥形的，虽然简单，却可以同时锻炼弟子的腿力、腰力、臂力还有耐力，算是一种不错的训练方法。
不过很少有人能够真的将金钟罩修炼到大成，无论怎样的负重训练，只要是添加外物的，都不可能真的将负重均匀的分布在身体的每一个部位，最终的结果，也使得在各种负重训练下，身体各部位强化程度出现差距，也影响了整体的平衡性，也有人针对身体各个部位做针对性锤炼，但人是活物，每一个时间段，都会有细微的差距，当这些细微的差距累积起来之后，平衡早已在不知不觉中被破坏。
金钟罩不难，难得却是如何让自己全身甚至包括内脏都处于负重状态中进行训练。
训练室中，此刻已经被卓傲调整成为三倍重力状态，别人不行，但并不代表自己不能！卓傲一招一式的打着最基本的形意三体式，三倍重力，是卓傲目前所能承受的极限，七倍常人的体质并不代表就能承受七倍重力，筋骨肌肉还好说，但内脏却是十分脆弱的，需要一点点去适应，一个水桶能够承载多少水，看的并不是最高的那一块木板，而是看最低的那一块，当然，他也可以像七龙珠中孙悟空那样不断以强迫的方式压榨自己的潜力，但那样做的后果，就是透支自己的生命。
原著中，孙悟空在与人造人战斗的时候，就心脏病突发而死，就是因为之前急于求成，透支的太多。
卓傲修炼，是为了活的更好，更久，而不是为了玩儿命，所以他没有选择那种极端的训练方式，即便如此，金钟罩在这种重力的环境下，修炼起来进境也是飞快，两个月的时间，让卓傲成功突破第四层境界，体质虽然不说金刚不坏，但普通人以刀剑攻击，如今也很难攻破卓傲的防御。
时间到了令狐冲来到这里第四天的时候，卓傲正在修炼，忽然。
“轰~”
整个胶囊房轰然一震，卓傲停下了修炼，皱眉走到训练室门口，拉开房门，正看到走过来的任婷婷。
“大哥，外面有个很漂亮的男人，好厉害。”任婷婷皱着眉头说道。
“很漂亮……的男人？”卓傲看着任婷婷。
“是啊，长得明明是个女人，但声音却很阳刚，而且武功看起来很不错，刚才也不知道怎么回事，他跑到湖里，湖水溅起来，威力很强，就跟洋枪射出的子弹一样，我们的房子都被弄坏了。！”任婷婷很不满的说道。
东方不败来了！
卓傲目光微沉，这个世界的东方阿姨可是很强的，点点头：“你待在家里，我出去看看。”
“哦！”任婷婷点了点头。
卓傲推门而出，四周的地面已经被水浸湿，胶囊别墅的墙面上，出现无数坑坑洼洼的洞窟，虽然只是十个召唤点的便宜货，但也是合金打造，这么大面积的损坏，看起来的确像是刚刚经历了一场枪林弹雨。
“你就是这栋房子的主人？”一道很阳刚、非常阳刚的声音响起，卓傲目光看向停留在不远处的那道红色身影。
哪怕原著中已经知道，不过这么阳刚的声音从青霞大姐嘴里发出来，还是让人有种很不舒服的违和感。
“原来是东方教主莅临寒舍，在下卓傲，见过东方教主。”微微拱了拱手，卓傲不卑不亢的说道。
“哦？你认识本座？”青霞姐不，应该是东方不败目光审视着卓傲问道。
卓傲朗盛一笑：“放眼天下，能够在我无法察觉的情况下靠近这座屋子的，除了号称天下第一的东方教主，我也想不到其他人了。”
“这话说得，倒是狗猖狂，只是不知道，有没有这份本事！？”东方不败冷笑一声，隔空一掌虚拍，竟是毫不犹豫的出手了。